Sophrologie & Soutien des aidants
Accompagner ceux qui accompagnent
Être aidant, c’est un acte d’amour, de présence, de don de soi. Mais c’est aussi un engagement exigeant, souvent silencieux, parfois épuisant. Que vous accompagniez un parent âgé, un enfant malade, un conjoint en perte d’autonomie ou une personne en situation de handicap, vous comptez aussi. Votre santé, votre équilibre, vos émotions méritent d’être entendus.
La sophrologie vous offre un espace pour prendre soin de vous, sans culpabilité.
Prendre soin de soi… pour mieux prendre soin des autres.
Lorsqu’on est aidant, on a tendance à s’oublier, à se mettre entre parenthèses. Mais le surmenage émotionnel et physique peut s’installer insidieusement : stress, troubles du sommeil, fatigue chronique, irritabilité, sentiment de solitude, parfois même culpabilité ou épuisement moral.
La sophrologie vous aide à :
Gérer le stress au quotidien
Retrouver un temps à vous, rien qu’à vous
Relâcher les tensions corporelles
Apprendre à vous écouter sans vous juger
Renforcer votre capacité de recul et de résilience
Revenir à l’instant présent, pour respirer un peu
Les séances sont adaptées à vos besoins, à votre réalité du moment.
Les exercices sont simples, doux, et peuvent être repris chez vous, dès que le besoin se fait sentir.
Être aidant, ce n’est pas être invincible. Vous avez le droit d’être fatigué(e), en colère, triste ou dépassé(e).
Et vous avez le droit, aussi, d’aller bien.
Besoin d’un espace pour vous ?
