Stress & Burn-Out : reprendre son souffle et sortir de l’impasse.
Dans notre monde qui va (trop) vite, le stress est devenu un compagnon de route un peu trop familier. Pression au travail, charge mentale, rythme effréné, hautes exigences… Quand le corps et l’esprit n’en peuvent plus, le stress chronique peut s’installer. Et parfois, c’est la rupture : le burn-out.
Mais il est possible d’en sortir. La sophrologie est là pour ça. Vous aider à respirer de nouveau, à vous reconnecter à vous-même et à vos valeurs, à retrouver harmonie et équilibre.
Le stress : un signal à ne pas négliger.
Le stress n’est pas forcément « mauvais ». C’est une réaction naturelle du corps face à un défi. Mais mal géré et en excès le stress dérape. Parfois vers la maladie.
Grâce à la sophrologie, on apprend à reconnaître les signes du stress avant qu’il n’aille trop loin. A le traverser ou le contourner, à vous de décider. En gardant la tête haute. De manière autonome et responsable. En confiance.
Le burn-out : quand le corps dit stop.
Le burn-out, ce n’est pas juste « trop de stress ». C’est une usure profonde, physique, mentale et émotionnelle. Il peut survenir quand on donne tout, tout le temps. Lorsqu’on oublie de respirer. Lorsqu’on s’oublie tout court.
La sophrologie peut aider à retrouver sa bulle d’oxygène, ou sa bulle de protection.
Les séances sont adaptées à chacun. L’accompagnement, personnalisé. Pas besoin de savoir méditer ou d’être souple : on part de là où vous en êtes, dans un espace bienveillant et sans jugement.
Parce que chaque parcours est unique nous allons prendre le temps de cerner vos besoins, vos ressources, définir vos priorités. Vous repartez avec des outils concrets prêts à l’emploi dans votre quotidien.
Parce que vous méritez de vous sentir mieux, de reprendre les commandes, en conscience, à votre rythme.
Prenez rendez-vous, ou simplement un premier contact. Je suis là pour vous écouter.
